Dieses Jahr hat viel verändert, betont Fütterer. Auch große und konservative Konzerne haben ein großes Bedürfnis entwickelt, ihren Mitarbeitern Achtsamkeits-Konzepte vorzustellen. Natürlich hilft das auch den Unternehmen, vor allem weil es zum einen echte Nachweise gibt, dass es klappen kann, zum anderen weil es natürlich auch zu produktiveren und doch glücklicheren Mitarbeitern verhelfen kann. 

Dr. Diana Mantel

Kleiner Test: Schaut mal auf Euer Handy. Zeigt zum Beispiel Twitter gerade neue Meldungen an? Dann fragt Euch, ob Ihr diese wirklich lesen wollt oder Ihr Euch eher verpflichtet fühlt, weil sich diese gerade anzeigen. Hier kann es helfen, manches auf stumm zu schalten und nur dann zu machen, wenn man es wirklich will.

Noch eine kleine Übung zum Check-out:

1. Fokussiere deinen Atem.
2. Entspanne deinen Körper. 
3. Was ist jetzt gerade wichtig?

Na, wie geht es Euch? Und wie geht es Euch mit den Dingen, die Ihr Euch am Anfang notiert habt, die Ihr aufgeschoben habt, um hier zu sein - sind sie noch so wichtig?

Dr. Diana Mantel