Adrian und Jannik machen diese bewegten Pausen übrigens seit dem ersten Lockdown professionell - und noch mehr als nur für Pausen. Denn gerade im Moment ist einfach weniger Bewegung möglich, weshalb kleine (oder größere) Pausen helfen, aktiver zu bleiben. Auch in der Homeoffice kann man sich gut fühlen, das ist den beiden wichtig. Schon ein bisschen Rotieren der Schultern und Bewegen der Knie hilft schon sehr, dass die Homeoffice entspannter läuft. .Ihr könnt die beiden auch hier sehen.

Dr. Diana Mantel

Der Kopf wurde heute schon bewegt, das Herz auch oft genug, so wichtig und prägend sind diese Themen - und jetzt bewegen wir auch den Körper, in der bewegten Pause. Adrian und Jannik zeigen, wie das Ganze am besten geht. Einfach mal Hüfte kreisen lassen, die Schultern bewegen, und ganz wichtig: Immer nur so weit, wie es gut geht. Seid ihr schon bewegt?

Dr. Diana Mantel