Ich habe im Vorfeld viel gelesen, was ich denn eigentlich leisten muss und wie mein Trainingspensum aussehen soll. 

Ich werde drei Mal in der Woche laufen. Insgesamt starte ich mit 15 Kilometern pro Woche. Jeden Monat erhöhe ich dann die Anzahl gelaufener Kilometer. 

Ab Januar ist dann das Ziel, einen langen Lauf in der Woche zu absolvieren. Ich rechne Stand jetzt mit zehn Kilometern. 

Zusätzlich werde ich einen Tag in der Woche einen anderen Sport betreiben, als Ausgleich. 

In den kommenden Tagen werde ich mit einem Laufcoach darüber sprechen, ob der Plan so passt oder was ich noch besser machen kann. 

Stefanie Heitmann