Den Tipp, den mir jede Läuferin und jeder Läufer bisher gegeben hat: "Spar nicht an den Schuhen". 
Und ich hab diesen Rat beherzigt und mich eingehend von einem Profi beraten lassen. Bei Sport-Ziel in Bremen, einem Lauf-Laden, habe ich mir von Inhaber Utz Bertschy erklären lassen, worauf es ankommt beim richtigen Laufschuh und warum meine Laufschuhe höchstens noch zur Gartenarbeit gut sind.  
Schaut mal in das Video rein. :) 

Stefanie Heitmann

bin ich in Woche zwei. Wegen eines Infekts habe ich mein gestecktes Ziel von drei Trainingseinheiten zu jeweils fünf Kilometern nicht erreicht. 
Aber dafür starte ich in Woche drei wieder durch. Einen ersten kurzen Lauf habe ich am Montag absolviert. Und obwohl ich am Sonntag noch ein wenig angeschlagen war, hatte ich einen wirklichen Lauf. Meine Kondition wird immer besser und ich finde langsam mein richtiges Tempo, mit dem ich durchlaufen kann. 
Eine Sache ist mir aber klar geworden: Ich brauche unbedingt neue Schuhe, denn mein linkes Knie schmerzt immer stärker nach jedem Training. 

Stefanie Heitmann